Yin Yoga

Dn lugn , meditativ form av yoga där man håller positionerna (anasas) under en längre tid, mellan 3–7 minuter, för att nå in i kroppens djupare vävnader, såsom bindväv, fascia och leder.

Vad är Yin Yoga?

Den här typen av yoga har sina rötter i traditionell kinesisk medicin, men kombineras ofta med klassiska yogapositioner.

Syfte med Yin Yoga

  • Öka rörlighet i leder och bindväv
  • Stimulera kroppens energibanor (meridianer)
  • Skapa stillhet och mental balans
  • Frigöra emotionella spänningar lagrade i kroppen

Fördelar

  • Ökad flexibilitet i höfter, bäcken , ryggrad
  • Stimulerar lugn- och – ro -systemet
  • Minskad ångest och oro
  • Ökar kroppsmedvetenhet
  • Fördjupar meditationsförmåga

Hela dig

Du längtar efter stillhet, efter att stanna upp och bara vara. Yin yoga är en fantastisk plats att börja – men det finns fler vägar att mjukna, släppa taget och landa i kroppen.

Friskvårdsmassage kan hjälpa dig där spänningar sitter som hårdast. Spirituell healing kan nå ännu djupare inåt, där orden inte räcker till.

Alla tre delar finns här för att stötta dig – där du är just nu.