Yin Yoga
En lugn , meditativ form av yoga där man håller positionerna (anasas) under en längre tid, mellan 3–7 minuter, för att nå in i kroppens djupare vävnader, såsom bindväv, fascia och leder.
Vad är Yin Yoga?
Den här typen av yoga har sina rötter i traditionell kinesisk medicin, men kombineras ofta med klassiska yogapositioner.
Syfte med Yin Yoga
- Öka rörlighet i leder och bindväv
- Stimulera kroppens energibanor (meridianer)
- Skapa stillhet och mental balans
- Frigöra emotionella spänningar lagrade i kroppen
Fördelar
- Ökad flexibilitet i höfter, bäcken , ryggrad
- Stimulerar lugn- och – ro -systemet
- Minskad ångest och oro
- Ökar kroppsmedvetenhet
- Fördjupar meditationsförmåga
Hela dig
Du längtar efter stillhet, efter att stanna upp och bara vara. Yin yoga är en fantastisk plats att börja – men det finns fler vägar att mjukna, släppa taget och landa i kroppen. En variant är helande yoga där du får vila i yogaposer inbäddad i mjuka textilier.
Friskvårdsmassage kan hjälpa dig där spänningar sitter som hårdast. Spirituell healing kan nå ännu djupare inåt, där orden inte räcker till. Indisk massag låter dig förnimma urgamla traditioner för samvaro och befrämjande av hälsa.
En regndroppsbehandling ger ofta goda resultat och lyfter välmåendet med eteriska oljor och mjuk beröring.
Alla tre delar finns här för att stötta dig – där du är just nu.
